17 Khasiat Zinc Complex yang Perlu Anda Tahu!

Sebut pasal Zinc Complex ni, selalunya Zinc ni dikaitkan dengan set kesuburan untuk lelaki dan untuk menyelesaikan masalah rambut gugur. Tapi, tau tak, zinc ni ada banyak lagi khasiat dan faedah yang kita tidak tahu. Jom semak khasiat dan kelebihan Zinc ini:

1. MASALAH JERAWAT

 Kajian telah menunjukkan zink berkesan untuk menyembuhkan jerawat. Ia lebih baik dari penggunaan antibiotik.

2. EKZEMA

 Ekzema atau ectopic dermatitis antaranya disebabkan oleh kekurangan zink dalam badan.

3. MENYEIMBANGKAN HORMON

:Zinc mengawal selia jumlah testosteron di dalam badan.

4. KESIHATAN KULIT

 Zinc ber ait rapat dengan sintesis kolagen yang membantu dalam menormalkan jumlah minyak kulit dan mengekalkan kulit yang sihat.

5. PENYEMBUHAN LUKA

 Kekurangan zinc menyebabkan lambat penyembuhan luka. Badan manusia mempunyai beberapa enzim yang bergantung pada zink, yang menggalakkan sintesis kolagen yang seterusnya membantu dalam penyembuhan luka.

6. GANGGUAN PROSTAT

 Zink sangat penting dalam menangani gangguan prostat. Kekurangan zink menyebabkan pembesaran kelenjar prostat dan menjadikannya terdedah kepada kanser . Ia adalah dinasihatkan untuk mengambil 15mg zink setiap hari, di bawah pemerhatian rapi perubatan, apabila mengalami masalah prostat.

7. MENURUNKAN BERAT BADAN

 Zink memainkan peranan utama dalam penurunan berat badan dan mengawal selera makan.

8. KEHAMILAN

 Ia adalah penting untuk pembaikan dan fungsi DNA. Ia diperlukan untuk pertumbuhan cepat sel-sel dan membangunkan unsur-unsur utama sel semasa kehamilan.

9. KESUBURAN & PEMBIAKAN

 Bagi lelaki, zink membantu dalam spermatogenesis dan pembangunan organ-organ seks. Sementara di kalangan wanita, ia membantu dalam semua fasa pembiakan, termasuk peringkat kelahiran dan penyusuan.

10. FUNGSI BIOLOGI

 Zink memainkan peranan penting dalam banyak fungsi biologi seperti pembiakan, kawalan penyakit kencing manis, tahap stres, rintangan imun, bau dan rasa, pertumbuhan fizikal, selera makan dan penghadaman.

11. MENGAWAL JANGKITAN

 Zink membantu dalam melindungi daripada gangguan berjangkit dan jangkitan kulat termasuk paru-paru dan konjunktivitis.

12. ANTIOKSIDAN

 Zink bertindak sebagai antioksidan dan pada dasarnya terlibat dalam beberapa tindak balas biokimia yang tegas, yang termasuk sintesis protein, fungsi enzim dan metabolisme karbohidrat .

13. ENZIM

 Zink merupakan komponen beberapa enzim yang membantu dalam pertumbuhan sel, sintesis protein, tahap hormon, DNA, mengawal selia transkripsi gen, metabolisme tenaga dan lain-lain faedah kesihatan yang berkaitan dengan zink.

14. KELESUAN KRONIK

 Orang yang mengalami keletihan yang kronik dicadangkan untuk mengambil makanan yg kaya dengan zink.

15. BOTAK

 Botak menyebabkan kehilangan rambut bagi kanak-kanak dan orang dewasa. Pemulihan yang disyorkan oleh doktor kepada orang yang mengidapinya ialah dengan pengambilan diet yang kaya dengan kandungan zink. Terdapat pelbagai kapsul yang kaya dengan zink, jadi ubat-ubatan yang kaya dengan zink akan membantu mencegah keguguran rambut

16. KEMEROSOTAN TULANG

 Ia adalah penyakit apabila tulang menjadi lemah dan rapuh. Zink adalah komponen hydroxyapatite iaitu garam dan membuat matriks tulang yang kuat dan keras. Oleh sebab ini, kandungan zink perlu ditambah dalam pelan diet anda untuk mengelakkan kehilangan tulang.

17. RABUN MALAM

 Pengambilan kira-kira 150-450 mg Zink akan memperbaiki penglihatan. Jadi, adalah sentiasa dicadangkan untuk mengambil makanan seperti daging lembu, kambing, tiram, ketam kerana ia kaya dengan kandungan zink dan akan memperbaiki penglihatan mata.

Sesiapa yang ada salah satu masalah di atas, boleh lah mencuba Zinc Complex dengan harga hanya RM 33 sahaja :)

Love,
IRNI SUHANA MUHAMAD
014 515 7141 (SMS/WHATSAPP)
irnisuhanamuhamad@gmail.com

10 Cara Meningkatkan Metabolisma Badan

Metabolisma adalah kalori atau tenaga yang dibakar untuk aktiviti seharian kita. Metabolisma setiap individu adalah berbeza, bergantung kepada jumlah tisu otot dalam badan kita. Apabila tisu otot lebih banyak daripada lemak, kadar metabolisma lebih tinggi.

Cara meningkatkan metabolisma badan

1. Minum air secukupnya. Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari.

2. Makan snek dengan kerap bagi mengelakkan kita rasa lapar dan mengambil banyak makanan pada waktu makan yang seterusnya. Boleh makan makanan fiber tinggi, buah-buahan dan biskut.

3. Jangan lupa supplement kalsium. Kekurangan kalsium menyebabkan mencentuskan hormon badan anda yang menyebabkan badan anda berbaur dengan lemak yg mana lemak ini sepatutnya boleh dibakar. Kita boleh mengambil keju dan susu rendah lemak.

4. Ambil vitamin C. Vitamin C dan kalsium adalah rakan baik dalam meningkatkan metabolisme. Kalsium membantu meningkatkan metabolisma dan vitamin C membantu penyerapan kalsium.

5. Tidur yang cukup. Tidur 7-8 jami setiap har penting untuk meningkatkan metabolisma. Jangan terkurang atau terlebih tidur. Cuba kekalkan rutin yg sama stp hari

6. Jangan stress. Stress meningkatkan hormon kortisol. Hormon kortisol akan memberitahu tubuh untuk menyimpan lemak. Lakukan yoga atau bermeditasi boleh bantu kurangkan tekanan

7. Sinar matahari baik utk metabolisma badan. Waktu terbaik adalah jam 11 pagi dan 3 petang. Dapatkan sedikit sinar mentari, keluar berehat sebentar dan berjalan-jalan.

8. Bersenam. Lakukan senaman ringan selama 15 minit sehari

9. Pedas. Berita baik untuk anda kerana makanan pedas dapat meningkatkan metabolisma badan anda.

10. Minum teh hijau. minum 4-5 cawan sehari untuk meningkatkan metabolisma.

LOVE, 

IRNI SUHANA MUHAMAD

014 515 7141

irnisuhanamuhamad@gmail.com

Lecithin Untuk Menguruskan Badan

Saya sedih sangat bila dengar cerita ada sorang budak perempuan cuba terjun bangunan. Budak perempuan tu baru berumur 15 tahun dan pengidap kencing manis. Dia dimasukkan ke wad, tapi saya tak pasti kenapa dia masuk wad. Dia keluar dari wad dan cuba terjun bangunan. Allahu..Takut saya dengar. Hati saya rasa sedih, kesian dengan adik ni. Badannya juga agak gemuk dan selalu dibuli di sekolah.

Sebab tu lah, kita sebagai ibu bapa memainkan peranan penting dalam pemakanan anak-anak. Jika anak kita mempunyai masalah berat badan, apakata kita cuba mencari jalan penyelesaian bagi mereka. Kanak-kanak yang mempunyai masalah berat badan bukan sahaja menyebabkan mereka hilang keyakinan diri, malah boleh mengundang berbagai-bagai penyakit.

Bagi anda yang dalam proses menguruskan badan, anda boleh cuba mengambil lecithin. Lecithin adalah daripada kacang soya, dan sejenis pengemulsi lemak. Lecithin terbukti mampu mengelakkan lemak daripada melekat pada membran. Pengambilan lecithin yang konsisten membantu mengurangkan lemak badan. 

Pengambilan lecithin yang berterusan juga dapat membuatkan kulit kita lebih cantik,

Bagi ibu yang mempunyai masalah bengkak susu, ambillah lecithin untuk menghilangkan masalah tersebut. 

Jika anda ingin tahu lebih lanjut mengenai Lecithin, anda bleh contact Irni

LOVE, 

IRNI SUHANA MUHAMAD

014 515 7141

irnisuhanamuhamad@gmail.com

Berhenti Merokok Dengan Cepat Untuk Selama-lamanya

Assalamualaikum..

Hari ni Irni nak share bagaimana cara yang cepat dan selamat bagi perokok untuk berhenti merokok. Irni tau, bukan senang nak berhenti merokok kan. Ayah Irni sendiri dulu seorang perokok. Setelah terkena serangan jantung kali pertama, ayah terus berhenti merokok. Tapi, tak lama lepas tu, ayah kembali merokok. Mungkin sukar nak berhenti merokok bila kawan-kawan asyik merokok kat pejabat. Kemudian, lepas terkena serangan jantung buat kali ke 2, ayah terus berhenti merokok sampai la sekarang.

Kalau boleh, kita janganlah sampai terkena penyakit baru nak berhenti merokok. Kalau dulu Irni tau ada cara yang mudah dan selamat ni, dah lama Irni bagitau ayah. Jom tengok video ni, macam mana Encik Uzir berhenti merokok dengan cepat untuk selama-lamanya.

Berhenti Merokok Dengan Cepat untuk Selama-Lamanya from iReach HD on Vimeo.

Kalau anda pun teringin untuk berhenti merokok dengan cepat untuk selama-lamanya, atau, anda nak tengok orang yang anda sayang berhenti merokok, anda boleh hubungi Irni. Irni akan cuba bantu anda.

LOVE, 

IRNI SUHANA MUHAMAD

014 515 7141

irnisuhanamuhamad@gmail.com

Saya Buat Shaklee Bukan Sebab Duit, Tapi Sebab Saya Sayang Anda

Assalamualaikum..

Irni teringat perbualan Irni dan kakak, masa tu Irni belum bersalin lagi.

" Saya: Kak xx, Kak Na rasa nak buat something la masa cuti bersalin nanti. Lame tu cuti, 3 bulan.

Kak xx: bla bla bla bla

Saya: bla bla bla bla

Kak xx: bla bla bla bla

Saya: Emm, Kak Na rase macam nak buat Shaklee la..

Kak xx: Payah Kak Na buat Shaklee, sebab pasaran dia tepu dah. Ramai sangat pengedar Shaklee loni. Cari la bisnes lain yang mudah dan tak banyak persaingan.

Saya: Emm betul jugak tu dih. Tu la rasa macam nak buat..bla bla bla

Kak xx: Ha ok jugak tu."

Macam tu la lebih kurang perbualan saya dengan kakak saya. Lain yang saya rancang, lain yang saya buat. Saya pun sebenarnya tak nak buat Shaklee, tapi saya pun tak tahu, kenapa anggota saya ni asyik nak promote Shaklee je. Mungkin sebab saya dah jatuh cinta dengan Shaklee.

Saya ambil Shaklee dah lama, cuma saya tak konsisten makan. Semasa saya mengandung baby Hani, baru saya amat menghargai Shaklee Effect. Ye la masa mula-mula mengandung, saya terpaksa ulang alik dari Kuala Krai ke Jeli. Kuala Krai pulak, saya kena masuk dalam 20 minit dari bandar Kuala Krai baru sampai rumah. Pergi balik, dalam 200km setiap hari. Dengan cerita rasa nak pitam masa drive la, cerita menangis kat tepi jalan la, dan banyak lagi la kisah suka duka masa tu.

Bila saya start ambil Shaklee, alhamdulillah alahan saya kurang dan saya rasa lebih bertenaga. Saya terus makan vitamin Shaklee sampai lah sekarang. Set berpantang dan menyusu pun saya ambil Shaklee. Semasa menyusu ni pun, alhamdulillah anak cepat kenyang dan tak banyak meragam. Malam-malam baby tidur lena je. Memang tersangatlah berbeza dengan semasa penyusuan si kembar. Bila anak kenyang, jaranglah dia nak meragam kan.

Disebabkan saya dah rasa Shaklee Effect, saya suka sangat kalau boleh share kebaikan Shaklee ni dengan orang lain. Saya buat Shaklee bukan sebab duit, tapi saya buat Shaklee sebab saya sayang anda. Saya sayang ibu-ibu kat luar sana. Kita ni kadang-kadang nampak je kuat, tapi dalam hati kita, hanya Allah yang tahu kan. Jadi, jangan seksa diri kita. Cari jalan penyelesaian untuk bantu diri kita sendiri. 

Fokus saya adalah kepada ibu-ibu sebab saya betul-betul appreciate Shaklee semasa saya mengandung dan menyusu. Bukan sahaja bantu kita untuk lebih bertenaga, tapi jugak menjadikan kulit kita lebih cantik. Maklumlah kita semakin hari semakin tua, tambahan bila dah bersalin, badan dah tak macam dulu. Kita mestilah nak sentiasa nampak cantik depan suami kan. Jadi, bila kita ambil Shaklee, kita sentiasa cergas, muka pun nampak cantik, suami tengok kita pun sejuk hati. hehe

Memang banyak supplement kat luar sana. Saya gembira kalau anda makan supplement, sebab pemakanan dan kehidupan kita sekarang memang berbeza dengan orang dulu-dulu. Kalau anda nak pilih supplement, pilihlah yang terbaik. Dan, saya yakin dengan Shaklee kerana ia terbukti selamat,semulajadi dan berkesan. 

Dan saya juga tersangatlah gembira jika anda ingin menjadi one of us. Jadi sebahagian daripada kami, samaada untuk makan sendiri atau untuk buat bisnes. Saya berpegang kepada prinsip berniaga itu adalah sunnah nabi. Walau tak semua sunnah nabi kita mampu buat, tapi daripada tak buat langsung, kita buat yang kita mampu kan. 

Bisnes Shaklee adalah bisnes yang tersangat rendah risiko. Kita tak perlu simpan stok dan tak perlu susah-susah pergi pejabat pos. Order secara online dan abang gdex akan tolong hantar kepada customer yang nak vitamin tu. Di samping dapat buat sunnah nabi, kita boleh tolong orang baiki kualiti hidup dia kan. Dan, yakinlah rezeki Allah itu maha luas. Allah akan bagi rezeki kepada mereka yang berusaha. Kerja kita hanya perlu doa dan usaha. Selebihnya serahkan kepada Allah.

Bagi ibu-ibu yang ingin bertanyakan pendapat saya, saya akan mencadangkan yang terbaik untuk anda. Saya akan memberikan jadual dan cara makan yang tepat untuk anda supaya anda mendapat hasil yang optimum. Akhir kata, sayangi diri anda dan hadiahkanlah diri anda dengan makanan yang berkhasiat dan cukupkan keperluan badan anda. Kita perlu sayang diri kita dulu, kemudian barulah kita sayang orang sekeliling pulak :)

Salam Subuh :)

#spreadthelove

#talkfromheart

#irnisuhana

LOVE, 

IRNI SUHANA MUHAMAD

014 515 7141

irnisuhanamuhamad@gmail.com

Macam Mana Nak Kekal Positif?

Teks: Irni Suhana Muhamad

Foto: Carian Google

Assalamualaikum dan selamat pagi semua. Be positive in whatever condition we are now. Macam mana nak kekal positif? Sentiasa fikir yang baik-baik, rasa yang baik-baik, cakap yang baik-baik dan buat yang baik-baik saja,  Sebab, apa yang kita fikir, rasa, cakap, buat, semua adalah doa. Jika kita sentiasa positif, insyaAllah hasilnya juga positif.

Positive Mind. Positive Vibes. Positive Life.

LOVE, 

IRNI SUHANA MUHAMAD

014 515 7141

irnisuhanamuhamad@gmail.com

Your Child is What You Eat

Teks: Irni Suhana Muhamad

Foto: Carian Google

Assalamualaikum.

Kawa-kawan makan apa tengah hari ni? Irni masak simple je, buat sup ayam, telur dadar dan sayur goreng. Ha, Irni teringat masa dulu-dulu, masa waktu rehat, Irni selalu pam susu secara berjemaah kat surau dekat klinik. Masa tu Irni menyusukan si kembar. 

Semasa sesi pam susu secara berjemaah kat surau tu, ada kawan Irni yang masuk sembahyang kat situ tegur yang susu Irni pam tu nampak cair. Yang kakak sorang lagi nampak pekat. Ye betul la apa dia cakap. Susu Irni memang cair, yang akak tu pulak nampak pekat, nampak macam yummy je..hehe

Bila Irni fikir, kakak tu memang bagus. Dia makan banyak sayur dan lauk. Irni pulak, makan nasi je banyak, sayur pulak tak berapa nak makan. Betullah orang cakap, apa yang kita makan, itu lah yang anak kita dapat. Jadi, kalau kita makan makanan seimbang, insyaAllah lagi banyak zat anak kita dapat.

Sekarang Irni dalam tempoh penyusuan baby Hani. Sekarang baby Hani dah 2 bulan lebih. Irni bersyukur sebab dapat memberikan susu ibu secara eksklusif kepada baby Hani. Dan yang paling Irni suka, setiap kali Irni pam susu, susu yang dipam tu memang pekat. Memang beza sangat rasa bila Irni ambil Set Menyusu Shaklee ni. Bila bagi susu kat baby pun, baby cepat kenyang. Alhamdulillah, Irni suka sangat. Bila baby cepat kenyang, kita ada banyak masa untuk buat benda lain lagi kan. 

Jadi, untuk ibu menyusu, sangat penting bagi kita untuk jaga pemakanan kita. Ambil makanan yang seimbang dan banyakkan minum air masak (nasihat untuk diri saya juga). Pengambilan Set Menyusu Shaklee tersangatlah membantu Irni dalam menyusukan baby dan menjadikan kita sentiasa cergas.

Ok, good luck untuk semua ibu menyusu. Teruskan niat murni anda kerana setiap titik air susu yang diberikan kepada baby anda akan diberikan pahala oleh Allah. Lets do it together :)

#spreadthelove

#talkfromheart

#irnisuhana

LOVE, 

IRNI SUHANA MUHAMAD

014 515 7141

irnisuhanamuhamad@gmail.com

Tips Hilangkan Stress Dalam Masa 5 minit!

Teks: Irni Suhana Muhamad

Foto: Carian Google

Assalamualaikum.. Hari ni Irni nak kongsikan 5 langkah untuk kurangkan stress dalam masa 5 minit!

1. Ambil vitamin C

Pengambilan Vitamin C terbukti membantu menyingkirkna hormon kortisol yang mana hormon kortisol ni la yang menyebakan kita rasa stress. Hormon kortisol ni tak elok untuk kita sebab boleh sebabkan tekanan darah boleh menjadi lebih tinggi, ketidakhadaman dan juga merendahkan imunisasi badan. Sebab tu lah kalau kita selalu stress, kita mudah jatuh sakit.

Selamat tinggal stress! Ambil buah limau atau buah kiwi dan makan! Supplement Vitamin C juga boleh dijadikan alternatif.

2. Makan kacang pistachio sebagai snek

Pistachio ni adalah salah satu makanan yang rendah kalori, rendah lemak dan tinggi fiber.  Makan kacang pistachio ni jugak bagus untuk mengelakkan penyakit jantung, mengurangkan kolestrol dan menghalang kerosakan sel. Semasa kita dalam keadaan stress, makan kacang pistachio dapat mengurangkan tekanan darah dan degupan jantung. Jadi, bila rasa stress, makanlah kacang pistachio!

3. Buat urutan telinga

Macam mana cara nak buat urutan telinga ni? Urutan telinga ni adalah berdasarkan sistem akupuntur. Urutan pada cuping telinga, membantu merelakskan otot-otot pada muka dan badan. Oh, cara urutan ni adalah seperti cara kita berwudhu masa nak basuh telinga. Subhanallah, yang ni Irni baru tahu. 

Urutan telinga boleh dilakukan selama seminit hingga 2 minit. 

4. Buat urutan dahi

Buat urutan di tengah-tengah kening. Kawasan tu berkait dengan kelenjar pineal, kelenjar endokrin yang berfungsi untuk menghasilkan melatonin. Bermula dengan urutan lembut di tengah-tengah kening sehingga ke bahagian tengah atas kening. 

Semua ini boleh dilakukan dalam masa 5 minit, terutama urutan tersebut boleh dilakukan seberapa kali yang anda suka.

Untuk pemilihan Vitamin C yang sesuai, dan cara makan yang berkesan, anda boleh hubungi Irni. Dapatkan juga tawaran istimewa untuk Vitamin C sempena bulan November 2015.

LOVE, 

IRNI SUHANA MUHAMAD

014 515 7141

irnisuhanamuhamad@gmail.com

5 Sebab Kenapa Anda Perlu Minum Soya Semasa Mengandung

Teks: Irni Suhana Muhamad

Foto: Sumber Google

Assalamualaikum. Kawan-kawan apa khabar? Irni tak tidur lagi ni. Sambil menyusukan baby, sambil main handphone..hee..Yela, dah ada baby baru, bermula lah hidup jadi burung hantu. Dan nanti kalau baby dah besar, mesti kita akan rindu saat-saat dia masih kecil kan. Rindu tengok muka dia, gelagat dia, tengok muka dia nangis, tengok dia senyum and macam-macam la. Kalau tengok baby, mesti kita akan rasa nak senyum kan. Kalau cium baby, kita mesti rasa tak puas kan. Mesti rasa nak cium banyak kali kan..hehe.. Itulah baby yang putih suci, belum ada dosa. 

Bercakap pasal putih suci ni, Irni teringat tentang amalan ibu mengandung yang nak anak putih melepak. Kawan-kawan pernah dengar tak kalau kita amal minum soya masa mengandung, anak yang keluar nanti akan putih melepak? Memang betul, ada yang jadi. Tapi ada jugak orang cakap, kalau kita amal minum soya masa mengandung, nanti kulit anak akan menjadi sensitif dan mudah dapat eczema. Irni teringat kakak Irni dulu sampai beli mesin buat air soya sebab suka minum air soya masa mengandung. Dan memang kulit anak saudara Irni tu agak sensitif dan memang kena jaga betul-betul untuk elak terkena eczema. So, adakah kita perlu elak minum soya semasa mengandung??

Tapi, bagi Irni, agak rugi kalau kita abaikan kebaikan soya ni. Soya ni kaya dengan protein. Protein sangat penting dalam pembentukan sel baru pada janin dan protein sangat penting dalam proses perkembangan janin. Soya juga kaya dengan vitamin B, khususnya B  khususnya B6 diperlukan oleh janin dalam membentuk saluran penghantar isyarat atau pesan daripada otak melalui sistem saraf iaitu neurotransmitter. Bagi ibu sendiri, vitamin B dapat mengurangkan bahkan mencegah masalah mual dan muntah di awal kehamilan. (Sumber: http://pama.karangkraf.com/kehamilan/pemakanan/khasiat-susu-soya-untuk-ibu-hamil-1.51561)

Namun, dalam teknologi sekarang, terdapat soya yang dihasilkan dengan "genetically modified" kerana kosnya lebih murah. Cara pemprosesan soya yang menggunakan alkohol juga boleh menghilangkan khasiat soya. Jadi, apabila kita mengambil soya jenis ini, kita tidak mendapat manfaat dan kelebihan soya sepenuhnya.

Jadi, macam mana nak tahu soya tu "genetically modified" atau tak? 

Kalau tengok dengan mata kasar, memang kita tidak boleh beza. Jadi, untuk mengelakkan kita tersilap pilih, Irni syorkan kita cuba minum Energizing Soy Protein (ESP) daripada Shaklee. Kenapa ESP Shaklee?

1. ESP dihasilkan daripada soya yang "non genetically modified" dan diproses pada suhu rendah bagi kekalkan zat yang terkandung dalam soya

2. Mengandungi 9 asid amino penting yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh manusia. Diperkaya dengan 5 sumber vitamin dan 4 sumber mineral.

3. Mempunyai Indeks Glisemik rendah

Apa kelebihan amalan minum soya semasa mengandung?

1. Mengurangkan alahan semasa hamil

• Pada awal kehamilan, ada yang mengalami alahan dan tak lalu makan. ESP mengandungi vitamin B6 dan dapat mengurangkan rasa mual. Kalau kawan-kawan ada alahan mengandung, cuba ambil ESP.

2. Memberi tenaga berpanjangan

• Semasa mengandung, kita mudah berasa letih. Dengan pengambilan ESP, insyaAllah boleh membantu kita untuk kekal bertenaga. Kalau kita hilang selera makan pada awal kehamilan, pengambilan ESP tersangatlah membantu untuk kita meneruskan aktiviti seharian seperti biasa.

3. Mengurangkan nafsu makan yang tak dapat dikawal

• Selalunya nafsu makan yang tak dapat dikawal ni bermula selepas trimester ke-2. Apabila dah hilang alahan, mulalah kita nak qada makan kan. Mulut tu asyik nak mengunyah je dengan alasan makan untuk 2 orang. Badan tu dah naik macam dipam-pam. 
• Bila berat badan tidak dikawal dengan baik, nanti takut lepas bersalin, badan susah nak turun balik..hehe buka nak marah makan banyak, tapi kalau kita tak jaga makan, kita kena hati-hati sebab kakau terlebih makan ni boleh undang penyakit lain pulak..
• Jadi, kita boleh minum ESP untuk kawal nafsu makan tu. Makan biar bersederhana. Kita boleh makan macam-macam, tapi boleh kawal kuantiti yang diambil :)

4. Menguatkan dinding rahim

• ESP mengandungi isoflavin yang memberi kesan seperti estrogen (phyto-estrogen). 
• Ia membantu menebalkan dinding rahim pada awal kehamilan. 
• Jadi, pengambilan ESP dapat menguatkan rahim dan mengurangkan risiko untuk berlaku keguguran.

5. Mencantikkan kulit ibu mengandung dan mengelakkan "stretch mark"

• ESP kan mempunyai isoflavin yang memberi fungsi seperti estrogen, iaitu hormon wanita. 
• Kulit ibu akan kelihatan lebih mulus dan berseri.
• Protein yang tinggi dalam ESP juga membantu mengekalkan kulit yang sihat dan cantik di samping mengelakkan terjadi stretch mark pada perut. Prevention is better than cure right? :)

Jom, ibu hamil, kita minum soya. Semoga bayi dalam kandungan membesar dengan baik dan selamat. Sesiapa yang belum cuba ESP, jom la cuba ESP. Kalau anda nak tahu rahsia macam mana nak buat ESP jadi sangat sedap, PM Irni, nanti Irni share ok. Sebab dulu, Irni tak suka minum ESP, tapi bila kena caranya, honestly, ESP memang sangat sedap. Kalau sehari tak minum, rindu pulak rasa..hee..Contact me now to try ESP :)

Happy Pregnancy!

LOVE,

IRNI SUHANA MUHAMAD

014 515 7141

irnisuhanamuhamad@gmail.com

5 Tips Hilangkan Rengat Selepas Bersalin

Teks: Irni Suhana Muhamad

Foto: Sumber Google

Assalamualaikum.. Kawan-kawan apa khabar? Alhamdulillah sekarang Irni dalam tempoh berpantang selepas melahirkan untuk kali ke-2. Kawan-kawan pernah dengar tak perkataan rengat?

Rengat ni berlaku lepas bersalin, iaitu rasa sakit seperti contraction sebelum bersalin. Rengat ni selalunya terasa semasa kita menyusukan bayi. Apabila bayi menghisap susu, sebenarnya uterus kita akan turut bertindakbalas dengan mengecut. Sebab itulah penyusuan susu ibu kepada bayi membantu penyembuhan dengan lebih cepat.

Semasa menyusukan bayi, kita akan terasa contraction dan terasa sakit. Tidak semua orang akan mengalami rengat. Selalunya rengat akan terjadi selepas mengandung anak kedua dan seterusnya. Sama macam Irni, dulu masa berpantang si kembar, Irni tak terkena rengat tu. Cuma kali ni, memang sakit sangat rasa rengat tu sampai kadang-kadang nak bagi susu kat baby pun rasa takut, sebab takut rasa rengat.

Di sini, Irni nak share tips untuk menghilangkan rengat selepas bersalin.

1. Bertungku

Bertungku boleh dilakukan dengan batu sungai, atau tungku moden yang banyak terdapat di pasaran. Irni ambil pakej berpantang dari Aisya Humaira Beauty & Spa. Mereka memang sediakan perkhidmatan bertungku. Tungku yang digunakan adalah dari batu sungai. Alhamdulillah lepas sekali bertungku, terus hilang rasa rengat. Masa tu dia tungku seluruh badan bagi darah mengalir lancar dan alhamdulillah memang segar sangat rasa badan.

2. Berurut

Bagi Irni, urutan lepas bersalin sangat penting untuk legakan kembali urat-urat yang menegang semasa bersalin. Orang tua-tua kata, berurut juga boleh menghilangkan rasa rengat.

Teringat dulu, mak bidan membebel sebab lepas pantang 40 hari baru Irni pergi berurut. Semasa dalam pantang, Irni cuma berurut sekali je. Atas sebab kesibukan jaga kembar, Irni dah tak peduli dah nak pergi berurut lagi. Mak bidan tu pesan, masa dalam pantang, kita kena jaga betul-betul. Kena berurut, kena pakai bengkung dan kena makan jamu untuk kecutkan peranakan.

Sebab tu la untuk bersalin kali ni, Irni awal-awal dah tempah pakej berpantang supaya kita tak ter"miss" untuk berpantang dengan baik.

3. Sapu minyak panas pada perut dan kaki

Yang ni kita boleh sapu minyak panas pada perut dan pakai bengkung. Sapukan juga pada kaki dan pakai stokin.

4. Banyakkan baring

Kalau kita rasa rengat semasa menyusu, Irni nasihatkan supaya menyusu sambil berbaring supaya kurang sikit rasa sakit tu. Nanti bila dah hilang rengat, bolehlah cuba menyusu sambil duduk pula. Kalau Irni sendiri, Irni lebih suka menyusu sambil duduk untuk bayi yang baru lahir sebab takut baby lemas kalau bagi susu sambil tidur. Kalau bagi susu sambil baring, kita kena beringatlah ye!

5. Makan ubat penahan sakit

Yang ni Irni tak berapa nak syorkan sebab ubat penahan sakit ni tak berapa elok untuk kita. Lagipun, takkanlah setiap kali sakit setiap kali tu kita nak telan ubat kan. Cuma kalau dah tak tahan sangat kita bolehlah ambil supaya kita tidak rasa tertekan.

Jika anda ingin cuba ambik vitamin yang boleh bantu hilangkan masalah rengat, boleh terus whatsapp Irni ye. Irni akan cadangkan vitamin terbaik untuk anda.

LOVE,

IRNI SUHANA MUHAMAD

014 515 7141

irnisuhanamuhamad@gmail.com

"Unsung Hero" (Pengalaman Bersalin Dalam Kereta)

Teks: Irni Suhana Muhamad
Foto: Galeri gambar

Assalamualaikum.. Alhamdulillah Irni dah selamat melahirkan seorang bayi perempuan pada 11 September 2015 pukul 10 malam seberat 2.71 kg dan disambut oleh Abi..hehe..This "Unsung Hero" adalah hero kami berdua bila tiba-tiba terpaksa jd pak bidan..

Ya Allah, memang bahaya kalau kita tak tahu tanda bersalin. Walaupun Irni selalu membaca kat google tanda bersalin, tapi bila sampai waktunya, Irni pun tak perasan yang Irni dah nak dekat bersalin.. Tup2 bila dah keluar darah, baru kalut nak pergi hospital..huuu

Ceritanya macam ni, pagi Jumaat tu Irni dan suami balik ke Jeli sebab nak pindah rumah. Jadi kami nak pergi basuh rumah dan pindahkan barang. Si kembar, kami tinggal dekat umah Cik Ha berdekatan dengan rumah emak. Kami pergi berdua je ke Jeli. Cerita start sakit perut ni sebenarnya start kat Jeli lagi..

Pukul 5 petang:

Kami balik rumah lama untuk solat asar. Masa tu dah start rasa sakit perut sikit. Tapi Irni buat tak tau je sebab ingatkan Braxton Hicks Contraction. Sebelum ni pun Irni pernah rasa sakit macam ni, tapi bila tidur, sakit tu hilang. Irni ingat nak tidur dulu bagi hilang sakit, tapi bila ingat si kembar tengah tunggu, jadi Irni pun ajak suami cepat-cepat angkat barang dan siap sedia nak balik.

Pukul 6 petang: 

Kami singgah hospital kejap sebab Irni ada tertinggal barang kat klinik. Masa ni dah start sakit pinggang, tapi buat rilek je sebab ingatkan penat sebab jalan banyak.

Sebelum balik, Irni dan suami sempat la singgah dating kejap..hehe..Berhenti makan dulu sebelum balik rumah.

Pukul 7.30 malam:

Kami singgah solat maghrib dekat Caltex Machang. Irni siap awal dari suami jadi Irni tunggu dalam kereta. Masa ni rasa sakit pinggang sangat, jadi Irni pun keluar pergi beli Coklat Cadbury kat dalam Caltex. Sempatlah makan coklat favourite tu..hehe..

Sepanjang dalam kereta nak balik rumah memang Irni dah rasa contraction, cuma Irni lupa nak tengok timing sama ada constant atau tak. Cuma sakit tu datang makin kerap. Sepanjang perjalanan tu Irni istighfar dan selawat banyak-banyak je nak bagi hilang sakit. Dalam fikiran Irni masa tu, cuma nak balik rumah dan tidur supaya hilang sakit ni.

Tapi masa tu terfikir, nanti kalau nak bersalin sakit macam ni ke? Rasa takut pulak nak bersalin..huhu.. So, Irni minta maaf kat suami kalau ada salah, Irni bagitau dia takutnya nanti kalau nak bersalin. Tapi memang tak terlintas dalam fikiran yang Irni akan bersalin hari tu!

Pukul 9.00 malam

Kami sampai rumah emak. Tapi si kembar pulak balik rumah mek (tok nyang si kembar). Petang tu kebetulan tok mek nya datang ambil. Masa tu suami punggah barang bawa naik atas rumah, sempat la Irni baring kejap. Rasa macam nak tidur, tapi dah rindu kat si kembar. So Irni cepat-cepat bangun ajak suami balik rumah tok mek nak jumpa si kembar.

Pukul 9.20 malam

Kami balik rumah tok mek. Rumah mek tak jauh mana, dalam 5 minit dah sampai. Sampai rumah mek, Irni peluk Auni & Amni kejap, lepas tu terus masuk bilik sebab nak tidur. Badan dah berpeluh dan tak boleh tidur dah. Tiba-tiba rasa macam nak pergi tandas.

Bila bangun pergi tandas, perut rasa sakit sangat dan rasa macam nk meneran. Tiba-tiba Irni tengok ada darah keluar. Hah, cepat-cepat panggil suami. "Abang, ada darah!" . Suami terus ajak pergi hospital.

Masa tu rasa macam nak pitam pulak, and Irni cepat-cepat keluar rumah dan masuk dalam kereta. Masa tu memang dah sakit sangat. Nasib baik teringat buku merah ada dalam handbag. Jadi mintak suami ambil handbag sebab ada buku merah dalam tu. 

Irni bagitau suami jangan pergi HRPZ sebab macam jauh sangat. Irni mintak suami bawa ke Hospital Machang sebab dekat sikit dengan rumah. Perjalanan Kok Lanas-Machang terasa tersangatlah jauh. Sempat lagi mintak suami tolong pasang radio ikim.fm sebab nak dengar benda-benda yang menenangkan..hehe..

Masa tu memang rasa sakit sangat. Contraction memang kuat sangat. Irni cuma duduk mengiring dalam kereta sambil pegang pemegang pintu tahan sakit. Bila contraction datang, kita dah rasa nak meneran. Tapi teringat pesan kawan yang kerja kat labour room, katanya kalau cervix belum full dilate, kita tak boleh teran, nanti habis koyak. So setiap kali rasa nak teran, tahan dulu sambil tarik nafas guna teknik pernafasan. Masa pregnant sempatlah sekali dua praktis teknik pernafasan ni. Masa contraction hilang sekejap, Irni cuba buat teknik senyum pulak. Senyum sikit untuk hilang rasa sakit. Tapi masa contraction datang, memang tak boleh nak senyum dah. Sakit sangat sampai dah berpeluh-peluh. (Bolek tengok tips mudah bersalin kat SINI)

Sampai satu tahap, memang dah tak tahan sangat nak teran. Masa tu nasib baik dah masuk cabang Machang. Memang masa tu Irni dah tak boleh nak control dari teran dan kita memang terpaksa teran. Memang rasa macam nak bersalin dah.

Alhamdulillah selamat sampai di Hospital Machang dan Irni minta suami berhenti di Kecemasan hospital. Suami berhenti dan keluar ke kaunter untuk bagitau Irni nak bersalin. Kemudian...tiba-tiba, Irni rasa ada benda nak keluar.. and guess what? tiba-tiba..splushhh...baby keluar..

Baby keluar dan menangis. Baby dah tergantung kat depan dengan tali pusat. Irni memang rasa panik sangat tengok baby dah keluar. Irni terus panggil suami..Suami pun terkejut bila dengar suara baby nangis. Dia cepat-cepat datang ke kereta dan sambut baby yang dah tergantung kat bawah. And amazingly, Subhanallah, lepas suami pegang baby, baby terus berhenti nangis. Suami pegang baby dan bagi kat Irni. Memang kalut sekejap depan Kecemasan tu. Bila ingat balik, memang rasa nak tergelak. Apapun, Alhamdulillah syukur sangat sebab semuanya selamat. Terima kasih Allah kerana permudahkan kami.

Terima kasih juga kepada staf labour room Hospital Machang yang sangat-sangat membantu. Dan terima kasih jugak kepada our hero, suamiku sayang..u are always being our hero and we love u so much..

LOVE,

IRNI SUHANA MUHAMAD

014 515 7141

irnisuhanamuhamad@gmail.com

Set Berpantang Terbaik yang Perlu Anda Cuba

Teks: Irni Suhana Muhamad
Foto: Carian google

Assalamualaikum..

Apa khabar kawan-kawan semua? Macam mana dah bersalin ke belum? hehe..Irni, still counting days..

Lepas bersalin nanti, kita mesti nak guna set berpantang kan? Anda pilih yang mana? Pengalaman Irni masa pantang anak pertama dulu guna set Amway. Alhamdulillah mak mertua bagi hadiah.. Mak mertua pesan, lepas bersalin kena jaga betul-betul. Ye la, lepas bersalin, badan dah tak sama macam anak dara dulu kan :p

Untuk bersalin kali ke-2 ni pulak, Irni ambil keputusan untuk cuba Set Berpantang Shaklee. Semasa mengandung, Irni ambil Set Ibu Mengandung Shaklee dan Irni rasa puas hati sangat. Jadi, untuk berpantang pun Irni nak teruskan consume Shaklee..

Lepas bersalin, perut kita dah tak cantik dah. Perut menggelebeh, kalau tak bernasib baik siap ada stretch mark lagi. Stress kan :(

Ada juga yang mengalami sembelit masa berpantang, macam Pn Khadeejah ni sampai serik nak bersalin sebab takut nak alami waktu berpantang tu. Jom tengok video Pn Khadeejah, apa yang dia buat untuk elakkan sembelit semasa berpantang anak kedua.

Amalan Pantang Selepas Bersalin Elak Mimpi Ngeri Sakit Sembelit from iReach HD on Vimeo

Untuk Set Berpantang  Irni cadangkan untuk kita ambil Set Berpantang Optimum. Set berpantang ini sesuai untuk ibu yang bersalin secara normal atau secara pembedahan. Set Berpantang Optimum terdiri daripada:

1. ESP (RM 150.00)
2. Vita-Lea Iron Formula (RM 88.75)
3. Sustained Release Vita-C Plus (RM 92.50)
4. B-complex (RM 53.75)
5. Alfalfa complex (RM 53.75)
6. Zinc Complex (RM 33.75)
7. Ostematrix (RM 61.00)

Total: 533.50

Klik gambar untuk order :)

Manakala, jika kawan-kawan berminat untuk mencuba Set Asas Berpantang pula adalah:

1. Vita-Lea Iron Formula (RM 88.75)
2. Sustained Release Vita-C Plus (RM 92.50)
3. B-complex (RM 53.75)
4. Zinc Complex (RM 33.75)

Total: RM 268.75

Klik gambar untuk order :)

Set berpantang boleh tahan lama, tahan sampai 3-4 bulan. Jadi, kita boleh terus makan vitamin ni walaupun dah habis waktu pantang 40 hari. Dengan mengamalkan set berpantang, badan kita akan menjadi lebih bertenaga untuk menjaga dan menyusu baby..

Irni ucapkan selamat berpantang kepada anda yang tengah berpantang, dan kepada yang belum bersalin, Irni doakan semoga Allah permudahkan urusan kita semua.

LOVE,

IRNI SUHANA MUHAMAD

014 515 7141

irnisuhanamuhamad@gmail.com

9 Tips Mudah Bersalin Terutama Buat Pertama Kali Menjadi Ibu

Teks: Irni Suhana Binti Muhamad
Foto: Carian Google

Assalamualaikum. Hari ni Irni sibuk cari tips mudah bersalin. Kan dah makin dekat harinya, takut tak cukup persediaan yang dibuat. Walaupun ini bakal menjadi pengalaman ke dua bersalin, tapi proses kelahiran setiap anak itu berbeza.

Pengalaman Bersalin Anak Pertama

Pengalaman Irni sewaktu bersalin anak pertama dulu, Irni bersyukur kerana Allah permudahkan proses kelahiran si kembar. Sebelum bersalin anak pertama dulu, Irni dah ambil cuti sebulan tanpa gaji kerana ketika itu, Irni bekerja di Sarawak. Syarat bagi menaiki kapal terbang untuk "multiple pregnancy" adalah tidak boleh lebih 32 minggu. Jadi, semasa minggu ke 32, Irni dah balik cuti duduk kampung :)

Melalui pengalaman bersalin kali pertama, Irni kongsikan tips yang telah Irni lakukan dulu

1. Banyakkan berjalan

Semasa bekerja, Irni tak perlu berjalan terlalu banyak kerana klinik tidak lah besar mana. Jadi, pada waktu sembahyang, Irni suka pergi ke surau yang paling jauh dalam hospital. Walaupun boleh sembahyang dalam bilik sendiri di klinik, tapi Irni suka pergi surau, sambil tu boleh la jalan-jalan. Lepas dah balik cuti ke semenanjung, Irni ada banyak masa untuk keluar jalan-jalan. Sehari sebelum bersalin tu, Irni sempat keluar jalan-jalan dengan suami dari pagi sampai malam. Pagi kami keluar dating ke KB Mall, malam pulak kami keluar makan kat Chim Chum. Memang puas hati boleh keluar jalan-jalan..hehe

2. Minum air kelapa

Air kelapa adalah minuman isotonik semulajadi. Air kelapa dapat mengekalkan kita terus hidrasi. Mengamalkan minum air kelapa semasa mengandung juga boleh menyebabkan kulit bayi bersih ketika keluar.

3. Bayangkan proses kelahiran yang akan berlaku adalah mudah

Semasa mengandung, kita sellau ditakutkan dengan cerita yang menakutkan tentang bersalin. Tambahan Irni ketika itu sedang mengandung kembar, jadi ramai orang yang mengatakan bahawa Irni perlu melahirkan anak secara caesar.

Tenangkan hati kita, jangan dengar nasihat daripada mereka yang tidak bertauliah. Sebaiknya, jika terdapat sebarang keraguan, kita tanyalah doktor semasa pergi pemeriksaan di klinik. Irni pun rasa lega sangat apabila doktor memberitahu bahawa Irni boleh bersalin secara normal jika kepala bayi berada di bawah atau kita panggil chephalic.

Irni selalu bayangkan Irni akan bersalin dengan mudah, bayangkan bayi pertama keluar, kemudian Irni senyum, kemudian bayangkan bayi kedua pula keluar dan kita rasa gembira sangat. Semasa bayangkan tu, kita cuba rasa benda tu benar-benar terjadi. Ingat, apa yang kita fikir, apa yang kita rasa dan apa yang kita cakap, semuanya adalah doa.

Semasa mengandung anak pertama, Irni ada banyak masa untuk buat teknik bayangan ni, tapi mengandung kali ke dua ni, masa nak buat teknik bayangan dah kurang dah sikit..hehe. Tapi, kita cuba buat ye. Apa yang berlaku nanti belakang kira. Semua tu Allah yang tentukan.

4. Buat senaman kegel

Semasa Irni ke kelas antenatal, cikgu ada mengajar mengenai senaman kegel. Senaman kegel ini penting untuk menguatkan otot vagina kita. Caranya adalah seperti kita sedang menahan kencing. Tapi, jangan menahan kencing pulak ye. Kalau nak kencing, kena cepat-cepat pergi tandas :)

Kalau tak pasti caranya, cuba praktis masa kita nak kencing. Kencing dulu sedikit, kemudian tahan jangan bagi keluar. Ha, macam tu la caranya. Senaman kegel ni boleh diteruskan sehingga lepas bersalin.

5. Minta maaf pada suami dan mak ayah

Semasa bersalin, macam-macam boleh jadi kan. Kadang-kadang takut usia kita tak panjang, takut kita meninggal masa bersalin. Sebelum bersalin, kalau boleh minta maaf dulu kepada mereka. Kita sebagai manusia memang tak pernah lari dari kesilapan.

6. Banyakkan senyum dan berzikir

Semasa di hospital, memang macam-macam terlintas dalam fikiran. Banyakkan senyum dan fikirkan yang positif. Banyakkan juga berzikir Astaghfirullahalazim. Kita banyak dosa, semoga Allah menganpunkan dosa kita dan menenagkan hati kita.

Semasa bersalin dulu, Irni kena induce. Mula-mula doktor, pecahkan air ketuban dan kemudian, baru masukkan IV pitosin. Setiap prosedur yang doktor buat, termasuklah semasa doktor buat VE (check jalan), memang Irni rasa takut sangat. Cuma masa tu, kita senyum je sambil mulut beristighfar. Sampai ada nurse tanya Irni, kenapa sakit ke dik? Rasa lucu pun ada. Mungkin sebab tengok mulut Irni dah dok terkumat-kamit..haha

7. Mengiring ke kiri untuk cepatkan cervix full dilate

Tips ni Irni dapat daripada nurse kat Hospital Bintulu, tempat Irni kerja dulu. Irni minta izin dengan nurse kat labour room nak mengiring ke kiri, tapi nurse tak bagi memandangkan banyak sangat wayar kat badan, Masa tu Irni kena pantauan extra dan ditempatkan di bilik khas sebab Irni ada risk of eclamsia. Kemudian, bila ada doktor masuk pulak, Irni cuba tanya doktor pulak. Doktor bagi Irni mengiring ke kiri dan dia bantu Irni. Dan alhamdulillah, lepas tu memang cepat cervix dilate. Doktor pun terkejut sebab agak cepat untuk cervix full dilate dan sedia untuk bersalin.

8. Banyakkan bercakap dengan bayi semasa menunggu bayi sedia keluar

Semasa dalam "labour room", sementara kita sedia untuk bersalin, kita boleh bercakap-cakap dengan baby supaya keluar elok-elok. Cakap jugak yang kita sayang baby dan tengah tunggu kehadiran dia. Ucapkan kata-kata sayang kat baby.

9. Semasa meneran, bayangkan kita nak keluarkan sesuatu dari perut.

Fokus pada perut dan bayangkan kita nak keluarkan benda dalam perut kita tu. Yang penting, semasa meneran jangan angkat punggung. Juga, dengar arahan dari nurse dan doktor. Mereka sangat banyak membantu.

Itulah sedikit sebanyak pengalam Irni semasa bersalin anak pertama. Semoga perkongsian ini, sedikit sebanyak dapat membantu anda da Irni juga. Doakan semoga Irni dipermudahkan bersalin kali ke-2 ni ye.

LOVE,

IRNI SUHANA MUHAMAD

014 515 7141

irnisuhanamuhamad@gmail.com

4 Tanda Bersalin Yang Anda Perlu ke Hospital

Teks: Irni Suhana Muhamad

Foto: Carian Google

Assalamualaikum..

Alhamdulillah, Irni sekarang sedang mengandung anak ke tiga dan akan bersalin buat kali ke dua. Kali pertama, Irni mengandung anak kembar :)

Sedar tidak sedar, sekarang Irni sudah mengandung pada minggu ke-38. Maksudnya sudah sampai 9 bulan dan sedang menunggu hari untuk bersalin. Anda pernah rasa tak apa yang Irni rasa sekarang ni? Rasa cuak je nak menunggu waktu bersalin. Kadang-kadang, kalau rasa sakit perut sikit je, terus terlintah dalam hati, eh aku ni dah nak bersalin ke? Memang saspen rasa nye kan..hehe

Semasa Irni bersalin pada kali pertama, Irni tak sempat nak rasa pengalaman rasa nak bersalin tu sebab Irni kena 'induce'. Walaupun masa tu belum ada tanda nak bersalin, tapi masa check up di klinik, doktor dapat mengesan Irni dah ada simptom 'pre-eclamsia', jadi doktor terus tahan Irni masuk wad. Doktor kata terpaksa induce untuk keselamatan ibu dan bayi. Alhamdulillah masa tu Irni dah mengandung 37 minggu. Jika kita bersalin pada 37 minggu, kita sudah dikira tidak bersalin pra matang. Jadi, masa tu dah tahu kena bersalin. Jadi, Irni dah siap-siap persediaan fizikal dan mental.

Sesiapa yang sama macam Irni, jom kita cuak sama-sama, hehe..

1. Terasa sakit pada bahagian pinggag disertai rasa kejang macam senggugut.
2. Keluar darah.
3. Pecah air ketuban
4. Berlaku kontraksi pada sela masa yang tetap. Apabila semakin hampir dengan hari bersalin, selalunya kita akan kerap rasa kontraksi.

• Selalunya kita akan mula rasa keliru dengan kontraksi palsu, iaitu "Braxton Hicks Contraction". 
• Beza kontraksi sebenar dengan kontraksi palsu adalah kontraksi sebenar terasa lebih sakit. Selain itu, kontraksi sebenar akan berlaku dalam sela masa yang yang tetap. 
• Contohnya, setiap sejam, kita akan rasa kontraksi, kemudian rasa ok. Sejam kemudian, kita rasa lagi kontraksi tu. 
• Semakin lama, sela masa semakin pendek. Mungkin setiap setengah jam, setiap 10 minit, setiap 5 minit dan setiap seminit. 
• Semakin kerap kontraksi, maksudnya semakin hampir kita bersalin.

Bila dah pasti kontraksi tu bukan kontraksi palsu, cepat-cepat la kita ke hospital ye :)

Semoga panduan ini sedikit sebanyak dapat membantu anda dan juga saya.

LOVE,

IRNI SUHANA MUHAMAD

014 515 7141

irnisuhanamuhamad@gmail.com

Saya dan Roomate Kesayangan

Assalamualaikum..

Alhamdulillah, hari ini saya berpeluang untuk menyertai program saringan mata kat kampung kawan baik saya. Jadi, saya berpeluang jumpa rumate kesayangan saya ni.

Rin & Lin :P

Walaupun cuma setahun kami sebilik bersama, tapi banyak kenangan indah bersama. Kenangan paling indah bila kami sering tolak-tolak tak nak jadi imam, haha. Kami selalu solat maghrin n isyak sama-sama. Mula-mula, dia je yang jadi imam. Walaupun saya dahulu bersekolah semua perempuan, dan kalau dekat musalla sekolah, memang biasa orang perempuan jadi imam. Tapi, saya memang tak pernah berani nak jadi imam. Tambah-tambah kalau sembahyang maghrib, isyak, subuh sebab kena baca kuat sikit kan :P

Ha, sambung cerita tadi, masa mula-mula saya tak nak jadi imam, tapi lepas kena paksa, saya pun jadi la imam. Pastu sejak hari tu, kalau nak sembahyang, cepat2 rebut tempat makmum supaya tak payah jadi imam. Jadi, kalau nak sembahyang, memang selalu la berlaku adegan tolak menolak..Ish tak baik betul kan. Orang nak sembahyang, orang kena fokus kan.. ish3..

Kenangan yang saya tak boleh nak lupa jugak adalah, rumate kesayangan saya ni tersangat la suka basuh tandas. Jadi, kami selalu basuh tandas sama-sama. Sental lantai dan dinding bilik air sama-sama. Jadi, bilik air rumah kami tu memang lah bersih sebab kami memang selalu cuci :)

Sebenarnya memang banyak cerita bersama, tapi yang tu sajalah yang nak dikongsikan bersama. hehe

Kembali Bernafas!

Teks: Irni Suhana Muhamad

Foto: Galeri Foto

Alhamdulillah, terasa seperti kembali bernafas apabila handphone yang rosak telah siap dibaiki. Zaman sekarang ni, kalau tiada handphone rasa macam ada sesuatu yang tidak kena. Kisah handphone saya ni, usia belum sampai 3 bulan, tapi sudah 2x masuk klinik Samsung.

Kali pertama

Saya ada bengkel di Hospital Pasir Mas dan tidak membawa charger. Saya tukar kepada mode 'power saving' masa bateri tinggal 3%. Akhirnya bateri handphone habis dan bila saya nak 'charge', handphone dah tak nak detect. Puas saya google dan cuba cara dari google, namun tak berhasil. Akhirnya saya ke Samsung Centre, dan kata mereka motherboard rosak. Tips yang saya dapat, jangan biarkan bateri handphone tinggal kosong, baru nak 'charge'. Sebelum bateri habis, lebih baik kita charge dulu.

Kali kedua

Kali kedua pula baru berlaku pada hari Sabtu lepas. Alkisahnya saya nak charge handphone, tapi dekat situ hanya ada plag dan tiada meja. Jadi saya pasang charger dan letak handphone di atas tempat plag. Dan akhirnya handphone saya jatuh ke bawah. Lepas tu, skrin terus jadi hitam. Kali ke-2, saya pergi lagi ke Samsung Centre untuk tukar skrin. Dan Alhamdulillah, hari ni, setelah 4 hari hidup tanpa handphone, saya terasa kembali bernafas apabila dapat balik handphone.

akhirnya, dah dapat handphone :)

Alhamdulillah, syukur ya Allah..

Anak Sembelit Sampai Kena Seluk Tangan Nak Korek

Teks: Irni Suhana Muhamad
Video: Ireach Vimeo

Anak kecil berusia setahun ini sudah mula makan makanan pepejal dan masih minum susu. Namun, setiap kali ingin membuang air besar, anak kecil ini sering menangis. Pada mulanya ibu tidak perasan anaknya sembelit untuk membuang air besar, tetapi apabila Ibu perasan anak mengambil masa yang lama untuk membuang air besar, Ibu ini baru dapat mengetahui bahawa anaknya mengalami SEMBELIT!

Sehingga satu tahap, apabila anak kecil ini ingin membuang air besar, Bapa sudah bersiap sedia memakai plastik di tangan untuk membantu menarik 'poo poo' anak kesayangan.

Si Ibu juga sudah cuba memberikan makanan berserat seperti buah pisang dan buah betik. Selain itu, si Ibu memberikan anak kecil ini makanan yang mudah dihadam seperti bubur. Namun, masalah sembelit anak kesayangan masih berterusan.

Semakin sedih hati Ibu apabila anak kesayangan mulai tidak mahu makan kerana takut untuk membuang air besar. Berat badan anak mulai susut.

Lantas si Ibu membawa anak kesayangan untuk berjumpa dengan doktor. Doktor menasihatkan supaya cuba memberi 'supplement' kepada anak kecil ini. Sementara Ibu belum menjumpai supplement yang sesuai, ada satu ketika, anak kecil ini terpaksa di beri ubat bontot kerana dia susah sangat untuk membuang air besar. Ibu berasa sangat sedih dengan keadaan anak kecil kesayangan.

Ibu mula mencari info di internet mengenai supplement yang sesuai untuk anak. Ibu menjumpai info mengenai Mealshakes Shaklee dapat mengatasi masalah sembelit. Lantas, tanpa membuang masa, ibu membelikan Mealshakes untuk anak kesayangan. Hanya dalam masa 2 hari, ibu sangat gembira dengan perubahan anak kesayangan. Anak kesayangan tidak lagi menangis ketika ingin membuang air besar dan mula meminta nasi untuk makan.Walhal, sebelum ini anak kesayangan selalu menolak untuk makan kerana trauma untuk membuang air besar. Badannya juga menjadi sangat kurus. Hidup anak kecil ini berubah apabila si Ibu membuat pilihan bijak dengan memilih Mealshakes.

Kebahagian dan senyuman anak adalah kebahagian setiap ibu.

Inilah dia perkongsian daripada Puan Fara Hana mengenai pengalaman anak kecilnya mempunyai sembelit teruk sehingga terpaksa dikorek (ngeri bunyinya kan?). Jom ibu-ibu, kita buat pilihan bijak untuk anak kesayangan.

Di sini saya kongsikan video daripada Puan Fara Hana

Anak Sembelit Teruk Sampai Kena Seluk Tangan Nak Korek from iReach HD on Vimeo.

Love,

IRNI SUHANA MUHAMAD

014 515 7141 

irnisuhanamuhamad@gmail.com

Resepi Telur Gulung @ Egg Rolled Korea Versi Melayu

Teks: Irni Suhana Muhamad
Foto: Galeri Foto

Assalamualaikum..

Anda suka tonton cerita korea tak? Kalau anda perasan, ada antara mereka yang membawa 'egg rolled' sebagai 'lunch box' mereka. Teringin tak nak makan macam mereka? Kat sini saya kongsikan cara-cara buat 'egg rolled' versi Melayu :)

Bahan-bahan: (untuk 4-5 orang makan)
4 biji telur ayam
1 sudu mayonis
1/2 batang lobak merah (carrot)
2 cucuk sate kebab (boleh ganti dengan sosej)
1/2 sudu mentega
secubit garam

Cara-cara:
1. Basuh telur ayam terlebih dahulu untuk memastikan kebersihan telur.
2. Masukkan sesudu mayonis dan secubit garam ke dalam telur.
3. Pukul telur dengan pemukul telur elektrik atau manual, atau boleh juga cuba guna blender kalau tiada pemukul telur. Pukul sampai kembang.
4. Hiris lobak merah dengan potongan dadu.
5. Rendam lobak merah dalam air panas (lebih kurang 5 minit)
6. Hiris sate kebab nipis-nipis. Sate kebab boleh digantikan dengan sosej. Saya lebih suka memilih sate kebab kerana ia produk muslim dan tanpa MSG.
7. Goreng sate kebab tanpa minyak supaya masak sedikit.
8. Toskan air panas pada lobak merah dan campurkan ke dalam telur. Tambahkan juga sate kebab ke dalam telur dan kacau.
9. Panaskan 'non stick pan' atau boleh juga guna pemanggang ajaib. Letakkan sedikit mentega.
10. Masukkan bancuhan telur tadi. Guna api perlahan. Biarkan seketika sehingga garing sedikit di bahagian bawah telur.
11. Apabila bahagian bawah telur mula garing, bolehlah kita mula menggulung telur.
12. Lepas dah siap gulung, boleh angkat egg rolled kita tu.
13. Potong gulungan telur itu dan sedia dihidang.
14. Untuk lebih sedap, hidangkan dengan sos cili.

Selamat mencuba! Sekarang, bolehlah kita makan sambil berangan berada dalam cerita Korea ;P

*Resepi ini saya perolehi daripada blog ini dan telah diubahsuai sedikit sebanyak.

Love,

IRNI SUHANA MUHAMAD

014 515 7141 

irnisuhanamuhamad@gmail.com

Salam Jumaat..

Salam Sayyidul Ayyam..Salam Jumaat..Salam penghulu segala hari..

Alhamdulillah kerana kita masih diberi peluang untuk hidup. Alhamdulillah hari ini kami sekeluarga berpeluang ke masjid untuk mendengar majlis ilmu.

Sedikit perkongsian daripada Usrah Nurani di IKIM fm petang tadi mengenai kemajuan teknologi dalam menuntut ilmu. Ada satu perkara yang amat menarik perhatian saya. Eh bukan satu, tapi dua..hehe

1.  Belajar membaca Al-Quran melalui you tube atau quran digital
Kepada beginner yang baru mula belajar, kita perlu mencari guru untuk belajar. Sebagai contoh, kita rasa kita sebut dah betul, tapi sebenarnya salah. Jika kita mempunyai guru yang mendengar bacaan kita itu, guru akan terus dapat memperbaiki bacaan kita.

2.  Apa beza dengar majlis ilmu di you tube dan juga di masjid?
Memang sekarang kita tiada masalah untuk mendapatkan ilmu. Cuma klik, dan kita akan mendapat pengisian rohani. Kita boleh meneruskan amalan ini, cuma sebaiknya kita perlu mencari ruang untuk menghadiri masjlis ilmu. Hal ini kerana terdapat banyak fadhilat dan kelebihan yang kita akan dapat apabila menghadiri majlis ilmu seperti berada di taman syurga apabila berada dalam majlis ilmu di samping doa daripada malaikat. Ini adalah pesanan dan peringatan kepada diri saya sendiri supaya kami sekeluarga dapat meluangkan masa untuk menghadiri majlis ilmu.

Semoga hari ini lebih baik dari semalam dan semoga hari esok bertambah baik dari hari ini..InsyaAllah..

Love,

IRNI SUHANA MUHAMAD

014 515 7141 

irnisuhanamuhamad@gmail.com

Simptom dan Rawatan Denggi

 Teks: Irni Suhana Muhamad

Sejak kebelakangan ini, kita sering dikejutkan dengan wabak denggi yang semakin berleluasa. Sebagai seorang ibu, pastinya kita akan risau jika anak-anak demam. Hal ini kerana denggi tidak mengenal siapa, tidak mengenal usia. Menurut laporan Sinar Harian bertarikh 28 Januari 2015, sebanyak 8,502 kes denggi dilaporkan di seluruh negara bagi tiga minggu pertama tahun ini, yang meningkat 65 peratus berbanding 5,141 kes yang dicatatkan pada tempoh sama tahun lepas.


Jom kita kenali tanda-tanda demam denggi:

1. Demam dengan suhu yang sangat panas sehingga mencapai suhu 40 - 41 C dan selalunya berlarutan selama 2 hingga 7 hari.
2. Demam yang sangat panas boleh menyebabkan serangan sawan di kalangan kanak-kanak berusia bawah 6 tahun.
3. Sakit teruk pada tulang-tulang, otot-otot dan sendi-sendi.
4. Ruam selalunya akan tumbuh pada hari ke 3 dan 4 selepas bermulanya demam.
5. Muntah dan kurang selera makan.

(sumber: Portal Rasmi MyHEALTH Kementerian Kesihatan Malaysia)

Kalau kita perhatikan ada salah satu tanda pada anak kita, cepat-cepatlah kita bawa mereka ke klinik untuk pemeriksaan darah.

Dan di bawah ini, saya ingin kongsikan sebuah video tentang tips merawat demam denggi daripada pakar pemakanan, Puan Siti Sarah.



Nak Rawat Demam Denggi Tanpa Ubat? Ini Membantu... from iReach HD on Vimeo.

Love,

IRNI SUHANA MUHAMAD

014 515 7141 

irnisuhanamuhamad@gmail.com