9 Tips Mudah Bersalin Terutama Buat Pertama Kali Menjadi Ibu

Teks: Irni Suhana Binti Muhamad
Foto: Carian Google

Assalamualaikum. Hari ni Irni sibuk cari tips mudah bersalin. Kan dah makin dekat harinya, takut tak cukup persediaan yang dibuat. Walaupun ini bakal menjadi pengalaman ke dua bersalin, tapi proses kelahiran setiap anak itu berbeza.

Pengalaman Bersalin Anak Pertama

Pengalaman Irni sewaktu bersalin anak pertama dulu, Irni bersyukur kerana Allah permudahkan proses kelahiran si kembar. Sebelum bersalin anak pertama dulu, Irni dah ambil cuti sebulan tanpa gaji kerana ketika itu, Irni bekerja di Sarawak. Syarat bagi menaiki kapal terbang untuk "multiple pregnancy" adalah tidak boleh lebih 32 minggu. Jadi, semasa minggu ke 32, Irni dah balik cuti duduk kampung :)

Melalui pengalaman bersalin kali pertama, Irni kongsikan tips yang telah Irni lakukan dulu

1. Banyakkan berjalan

Semasa bekerja, Irni tak perlu berjalan terlalu banyak kerana klinik tidak lah besar mana. Jadi, pada waktu sembahyang, Irni suka pergi ke surau yang paling jauh dalam hospital. Walaupun boleh sembahyang dalam bilik sendiri di klinik, tapi Irni suka pergi surau, sambil tu boleh la jalan-jalan. Lepas dah balik cuti ke semenanjung, Irni ada banyak masa untuk keluar jalan-jalan. Sehari sebelum bersalin tu, Irni sempat keluar jalan-jalan dengan suami dari pagi sampai malam. Pagi kami keluar dating ke KB Mall, malam pulak kami keluar makan kat Chim Chum. Memang puas hati boleh keluar jalan-jalan..hehe

2. Minum air kelapa

Air kelapa adalah minuman isotonik semulajadi. Air kelapa dapat mengekalkan kita terus hidrasi. Mengamalkan minum air kelapa semasa mengandung juga boleh menyebabkan kulit bayi bersih ketika keluar.

3. Bayangkan proses kelahiran yang akan berlaku adalah mudah

Semasa mengandung, kita sellau ditakutkan dengan cerita yang menakutkan tentang bersalin. Tambahan Irni ketika itu sedang mengandung kembar, jadi ramai orang yang mengatakan bahawa Irni perlu melahirkan anak secara caesar.

Tenangkan hati kita, jangan dengar nasihat daripada mereka yang tidak bertauliah. Sebaiknya, jika terdapat sebarang keraguan, kita tanyalah doktor semasa pergi pemeriksaan di klinik. Irni pun rasa lega sangat apabila doktor memberitahu bahawa Irni boleh bersalin secara normal jika kepala bayi berada di bawah atau kita panggil chephalic.

Irni selalu bayangkan Irni akan bersalin dengan mudah, bayangkan bayi pertama keluar, kemudian Irni senyum, kemudian bayangkan bayi kedua pula keluar dan kita rasa gembira sangat. Semasa bayangkan tu, kita cuba rasa benda tu benar-benar terjadi. Ingat, apa yang kita fikir, apa yang kita rasa dan apa yang kita cakap, semuanya adalah doa.

Semasa mengandung anak pertama, Irni ada banyak masa untuk buat teknik bayangan ni, tapi mengandung kali ke dua ni, masa nak buat teknik bayangan dah kurang dah sikit..hehe. Tapi, kita cuba buat ye. Apa yang berlaku nanti belakang kira. Semua tu Allah yang tentukan.

4. Buat senaman kegel

Semasa Irni ke kelas antenatal, cikgu ada mengajar mengenai senaman kegel. Senaman kegel ini penting untuk menguatkan otot vagina kita. Caranya adalah seperti kita sedang menahan kencing. Tapi, jangan menahan kencing pulak ye. Kalau nak kencing, kena cepat-cepat pergi tandas :)

Kalau tak pasti caranya, cuba praktis masa kita nak kencing. Kencing dulu sedikit, kemudian tahan jangan bagi keluar. Ha, macam tu la caranya. Senaman kegel ni boleh diteruskan sehingga lepas bersalin.

5. Minta maaf pada suami dan mak ayah

Semasa bersalin, macam-macam boleh jadi kan. Kadang-kadang takut usia kita tak panjang, takut kita meninggal masa bersalin. Sebelum bersalin, kalau boleh minta maaf dulu kepada mereka. Kita sebagai manusia memang tak pernah lari dari kesilapan.

6. Banyakkan senyum dan berzikir

Semasa di hospital, memang macam-macam terlintas dalam fikiran. Banyakkan senyum dan fikirkan yang positif. Banyakkan juga berzikir Astaghfirullahalazim. Kita banyak dosa, semoga Allah menganpunkan dosa kita dan menenagkan hati kita.

Semasa bersalin dulu, Irni kena induce. Mula-mula doktor, pecahkan air ketuban dan kemudian, baru masukkan IV pitosin. Setiap prosedur yang doktor buat, termasuklah semasa doktor buat VE (check jalan), memang Irni rasa takut sangat. Cuma masa tu, kita senyum je sambil mulut beristighfar. Sampai ada nurse tanya Irni, kenapa sakit ke dik? Rasa lucu pun ada. Mungkin sebab tengok mulut Irni dah dok terkumat-kamit..haha

7. Mengiring ke kiri untuk cepatkan cervix full dilate

Tips ni Irni dapat daripada nurse kat Hospital Bintulu, tempat Irni kerja dulu. Irni minta izin dengan nurse kat labour room nak mengiring ke kiri, tapi nurse tak bagi memandangkan banyak sangat wayar kat badan, Masa tu Irni kena pantauan extra dan ditempatkan di bilik khas sebab Irni ada risk of eclamsia. Kemudian, bila ada doktor masuk pulak, Irni cuba tanya doktor pulak. Doktor bagi Irni mengiring ke kiri dan dia bantu Irni. Dan alhamdulillah, lepas tu memang cepat cervix dilate. Doktor pun terkejut sebab agak cepat untuk cervix full dilate dan sedia untuk bersalin.

8. Banyakkan bercakap dengan bayi semasa menunggu bayi sedia keluar

Semasa dalam "labour room", sementara kita sedia untuk bersalin, kita boleh bercakap-cakap dengan baby supaya keluar elok-elok. Cakap jugak yang kita sayang baby dan tengah tunggu kehadiran dia. Ucapkan kata-kata sayang kat baby.

9. Semasa meneran, bayangkan kita nak keluarkan sesuatu dari perut.

Fokus pada perut dan bayangkan kita nak keluarkan benda dalam perut kita tu. Yang penting, semasa meneran jangan angkat punggung. Juga, dengar arahan dari nurse dan doktor. Mereka sangat banyak membantu.

Itulah sedikit sebanyak pengalam Irni semasa bersalin anak pertama. Semoga perkongsian ini, sedikit sebanyak dapat membantu anda da Irni juga. Doakan semoga Irni dipermudahkan bersalin kali ke-2 ni ye.

LOVE,

IRNI SUHANA MUHAMAD

014 515 7141

irnisuhanamuhamad@gmail.com

Tips Penyusuan Bayi Kembar

Teks: Irni Suhana Muhamad
Foto: Carian Google

Assalamualaikum.

Seperti yang saya janjikan, saya akan berkongsi tips penyusuan bagi bayi kembar. Pertama sekali saya ingin mengucapkan tahniah kepada ibu-ibu yang berjaya menyusukan bayi sepenuhnya sekurang-kurangnya sehingga 6 bulan. Saya amat bangga dengan anda dan saya kini cuba mencari ilmu untuk menjadi seperti anda.

Dalam entry sebelum ini, saya ada menceritakan kegagalan saya dalam memberikan susu ibu secara ekslusif kepada bayi saya. Saya berharap kesalahan saya tidak diulangi oleh orang lain. Belajar daripada kegagalan, saya cuba kongsikan sedikit tips penyusuan bayi kembar.

1. Mencari ilmu penyusuan semasa mengandung

Semasa mengandung lagi,kita sudah perlu mencari ilmu penyusuan sebanyak mungkin, terutama jika kita sedang mengandungkan anak pertama. Jika ada kelas tentang penyusuan, saya sarankan agar menghadiri kelas penyusuan untuk mengetahui teknik penyusuan yang betul dan mempunyai maklumat yang cukup tentang penyusuan. 

2. Menyusu kedua-dua bayi serentak

Menyusu ke dua-dua bayi serentak amat menjimatkan masa dan mereka tidak perlu menunggu giliran untuk menyusu. Di bawah ini saya tunjukkan gambar bagaimana untuk menyusukan dua bayi serentak. 

Penggunaan bantal menyusu sangat membantu jika kita ingin menyusu kedua-dua bayi serentak. Penggunaan bantal menyusu boleh menyokong bayi dan membuatkan kita dan bayi berasa lebih selesa. Bantal ini boleh dibeli sebelum bersalin supaya kita dapat terus menggunakannya selepas bersalin.

3. Khaskan sebelah payudara untuk kembar pertama dan satu lagi untuk kembar kedua

Kenapa saya cadangkan macam ni? Yang pertama adalah supaya kedua-dua bayi mendapat foremilk dan hildmilk yang mencukupi. Kalau nak tahu lebih lanjut mengenai foremilk dan hindmilk, anda boleh klik kat SINI. Contohnya kembar pertama menyusu sebelah kanan, biarkan dia kosongkan payudara sebelah kanan dan kembar kedua mengosongkan payudara sebelah kiri. Susu pada bahagian hadapan payudara lebih cair dan susu di belakang payudara lebih pekat. Jadi apabila mereka menggunakan payudara yang sama, mereka akan mendapat susu cair dan susu yang pekat itu.

Selain itu, jika kita telah khaskan kembar pertama sebelah kanan dan kembar kedua sebelah kiri, kita akan dapat mengetahui yang mana belum menyusu dan akan mengejutkan kembar yang belum menyusu agar bangun menyusu. 

Pengalaman saya, semasa bayi, Auni kuat menyusu dan Amni pula kurang menyusu. Akibat daripada saya tidak mengejutkan Amni bangun menyusu, Amni telah terkena demam kuning atau jaundice. Sebab itu, sangat penting untuk kita memastikan kedua-dua mereka bangun untuk menyusu. 

Sekali sekala, kita boleh menukar payudara, contohnya kembar pertama tukar ke payudara kiri dan kembar kedua tukar ke payudara kanan. Pastikan ketika itu, susu telah penuh kembali setelah dikosongkan. Dan yang paling penting, kita kena ingatlah yang mana dah menyusu, yang mana belum. Jangan susukan bayi yang sama pulak..Hehe

Dua2 tidur kekenyangan :)

4.  Pam susu apabila ada masa terluang

Menyusu dua orang bayi pastinya tidak sama dengan menyusukan seorang bayi. Jika ada masa terluang, curi masa untuk pam susu. Kenapa? Bagi saya, stok susu adalah sangat penting apabila kita ingin berehat. Kadang-kadang, badan terlampau penat dan kita ingin berehat. Jika kita ada stok susu, seseorang boleh membantu kita memberi susu kepada bayi menggunakan sudu @ botol. Tapi jangan guna botol susu terlalu awal tau, nanti ditakuti bayi tak nak menyusu dengan kita. Stok susu juga penting semasa kita sedang berurut dengan tukang urut dan lain-lain.

Semasa ingin mengepam susu, kita boleh pam dengan pam elektrik @ manual atau dengan tangan menggunakan kaedah marmet. Bagi saya, agak sukar menggunakan pam kerana akan berasa sakit kerana kedua-dua bayi kerap menyusu. Jika tidak boleh menggunakan pam, cuba guna kaedah marmet.

5.  Makan makanan yang banyakkan susu

Semasa dalam pantang, banyak makanan yang kita perlu pantang, kan? Semasa pantang, saya minum air horlicks di samping ambil set menyusu Shaklee. Apa yang saya suka sangat semasa ambil set berpantang dari Shaklee adalah, susu sangat banyak dan langsung tiada sembelit. Pengalaman orang sekeliling yang pernah bersalin dan mengalami sembelit sangat menakutkan. Cuba tengok video Puan Khadijah Hasmad kat bawah ni, dia sampai serik nak bersalin, bukan sebab takut nak bersalin, tapi sebab takut nak berpantang! 

Amalan Pantang Selepas Bersalin Elak Mimpi Ngeri Sakit Sembelit from iReach HD on Vimeo.

Jika anda nak dapatkan Set Bersalin dari Shaklee, klik je kat bawah.

6.  Sentiasa berfikiran positif dan banyak berzikir

Saya akui, semasa berpantang, saya berasa penat dan tertekan. Apa yang kita perlu buat adalah sentiasa berfikiran positif, fikirkan yang baik-baik dan sentiasa senyum. Walaupun tanpa sebab, paksa diri untuk tersenyum kerana apabila kita senyum, kita akan rasa lebih tenang. Tengok muka anak, kita pasti akan rasa ingin tersenyum. Di samping itu, kita perlu banyakkan zikir kerana zikir dapat menenagkan hati kita. Apabila kita berseorangan, kadang-kadang, memang ada perasaan lain sikit. Jadi banyakkan zikir dan mengingati Allah supaya kita terpelihara daripada gangguan syaitan yang sentiasa ingin menggoda manusia melakukan kejahatan. 

Salam Sayang dari saya. Semoga kita semua belajar dari kesilapan dan berjaya menyusukan bayi sepenuhnya. 

LOVE,

IRNI SUHANA MUHAMAD

014 515 7141

irnisuhanamuhamad@gmail.com

Anak tak kenyang bila menyusu? Perlu susu formula?

Teks: Irni Suhana Muhamad
Foto: Carian Google

"Anak saya selalu menangis.. Saya sudah memberikannya susu, tetapi tidak lama selepas itu dia akan menangis lagi..Adakah susu saya tidak cukup? Adakah saya perlu memberikan susu formula kepada bayi saya?"

Perkara ini sering membelenggu fikiran saya semasa berpantang dahulu apabila anak kembar saya selalu menangis seolah-olah tidak kenyang walaupun kuat menyusu. Semasa mengandung, saya sudah berazam untuk memberi susu ibu secara ekslusif kepada bayi saya, sampaikan botol susu pun saya tak nak beli, lantas saya tidak berputus asa untuk menyusukan bayi saya.

Masih segar dalam ingatan saya, pada hari ke-21, emak mencadangkan supaya saya memberikan susu formula kepada anak kerana berpendapat anak tidak cukup susu dan kegagalan saya menyusun strategi supaya anak kembar saya tidak perlu menunggu giliran untuk menyusu. Pada mulanya, saya menolak cadangan tersebut.

Namun, akibat daripada kurang ilmu, saya akhirnya bersetuju. Selain itu, saya juga tidak mahu menyusahkan emak bila anak asyik menangis. Bermula pada hari itu, saya gagal untuk memberikan susu ibu secara eksklusif kepada bayi kembar ini. Hal ini terjadi kerana kurangnya ilmu. Jadi, saya ingin berkongsi di sini supaya anda semua tidak melakukan kesalahan yang sama seperti saya.

"Jika betul anak saya sudah mendapat susu ibu yang cukup, jadi kenapa anak saya selalu menangis dan nak susu?"

Jawapan saya adalah yang pertama, bayi hanya tahu menangis, sama ada lapar, tidak selesa, mengantuk, ingin dipeluk dan mungkin juga bayi kita bosan dan ingin diberi perhatian. 

Yang kedua, perut bayi adalah kecil dan susu ibu mudah dihadam. Jadi, dalam masa yang singkat, bayi akan berasa lapar semula.

Yang ketiga, bayi cepat lapar kerana tidak mendapat hindmilk. Ini juga adalah ilmu baru yang saya pelajari. Susu ibu terbahagi kepada 2 komponen, iaitu foremilk dan hindmilk. 

Foremilk adalah susu pada bahagian hadapan payudara yang mana sifatnya lebih cair dan untuk menghilangkan dahaga. Apabila susu foremilk telah habis diminum oleh bayi, kemudian barulah bayi akan mendapat susu hindmilk. Sifat susu hindmilk adalah lebih pekat dan mengeyangkan.

Tengok, perbezaannya sangat ketara kan? 

Tips berguna yang saya perolehi adalah, kita perlu mengosongkan sebelah payudara terlebih dahulu sebelum menukar bayi ke sebelah payudara lagi. Hal ini adalah untuk memastikan bayi mendapat kedua-dua susu foremilk dan hindmilk. Perkara ini adalah sangat penting untuk memastikan bayi mendapat zat yang optimum dan juga bagi mengelakkan perut bayi kembung.

Salah satu tanda bayi tidak mendapat susu bekalan susu foremilk dan hindmilk yang seimbang adalah najis bayi berwarna kehijauan. Tetapi, ibu bapa tidak perlu risau. Cuba praktikkan kosongkan susu sebelah payudara dulu ok..

Saya mendoakan semoga kita semua dapat memberikan susu ibu sepenuhnya (tanpa campuran susu formula) sekurang-kurangnya sehingga anak berumur 6 bulan. Dengan memberikan susu ibu, anak dan ibu sama-sama mendapat manfaat. Bagi ibu atau bakal ibu semua, jom kita tanamkan azam untuk menyusukan permata hati kita dan mencari ilmu untuk menjayakannya. 

Untuk entry seterusnya, saya akan kongsikan tips menyusukan bayi kembar. Saya juga akan kongsikan pengalaman saya. Wasalam, jumpa lagi ye :)

LOVE,

IRNI SUHANA MUHAMAD

014 515 7141

irnisuhanamuhamad@gmail.com

Penjagaan Bayi Kembar Dalam Kandungan

Assalamualaikum wbt

Seronok kan, sekali bersalin dapat 2 orang terus? Bak kate orang, double joy gitu.. Kalau yang dapat tiga terus tu macam mana pula? triple joy la kot kan?

 Pertama sekali, saya ucapkan tahniah kepada ibu-ibu yang sedang mengandungkan anak kembar. Terdapat dua jenis kembar, iaitu kembar seiras dan kembar tidak seiras. Kembar seiras terhasil daripada satu ovum dan satu sperma. Sel-sel membahagi dengan cepat menghasilkan 2 zigot, seterusnya menghasilkan 2 fetus/bayi. Bagi kembar tidak seiras pula, ia terhasil apabila 2 ovum dilepaskan pada satu masa dan disenyawakan oleh 2 sperma.

Sedikit Tips Semasa Mengandung Bayi Kembar dari saya adalah:

1.   Bersedia dari segi mental dan fizikal

Orang yang sedang mengandung kembar akan mengalami alahan mengandung lebih sedikit daripada orang yang mengandung seorang bayi kerana perubahan hormon dalam badan. Jadi, kita perlu bersedia mental dan fizikal untuk menghadapi semua ini. Dari segi mental, kita perlu sentiasa berfikiran positif dan mendapatkan sokongan suami. Dari segi fizikal pula, kita perlu cuba untuk mendapatkan nutrisi yang terbaik supaya bayi dalam kandungan mendapat semua zat yang diperlukan. Boleh rujuk di SINI bagaimana untuk mengurangkan alahan.

2.   Banyakkan rehat dan kurangkan membuat kerja berat

Mengandung bayi kembar membutakan kita lebih berisiko untuk mengalami keguguran. Jadi, elakkan membuat kerja berat bagi mengelakkan kejadian yang tidak diingini. Pasangan sangat memainkan peranan penting semasa isteri mengandung.

3.   Sentiasa berdoa dan berfikiran positif supaya dapat bersalin secara normal

Selalunya memang biasa, orang menyangka jika mengandung kembar, kita perlu menjalani caesar untuk melahirkan bayi. Tambahan pula, jika sedang mengandungkan anak sulung. Pengalaman saya sendiri, iaitu orang sekeliling memberitahu bahawa saya perlu menjalani caesar untuk bersalin supaya kedua-dua anak selamat dan bermacam-macam cerita menakutkan yang saya dengar. 

Namun, setelah berbincang dengan doktor yang merawat, doktor menyatakan bahawa saya boleh mencuba untuk bersalin secara normal. Jadi, kita perlu sentiasa berfikiran positif. Semasa mengandung, kita boleh menggunakan teknik bayangan. Ha macam mana tu?

Teknik bayangan, adalah kita cuba membayangkan kita bersalin secara normal dan tiada masalah akan berlaku. Kedua-dua bayi keluar dengan selamat dan kita dapat memeluk bayi itu. Beberapa bulan sebelum bersalin, saya mula mengamalkan teknik bayangan itu, teruatama sebelum tidur, di samping berdoa kepada Allah supaya dapat melahirkan anak secara normal. Alhamdulillah semasa proses kelahiran bayi kembar saya, prosesnya sangat mudah walaupun ketika itu saya baru pertama kali melahirkan anak. Segalanya adalah daripada pertolongan Allah.

4.    Bersedia untuk bersalin lebih awal daripada tarikh jangka

Selalunya apabila kita mengandung anak kembar, kita akan bersalin 2-3 minggu lebih awal. Selalunya doktor akan menasihatkan kita untuk bersalin lebih awal supaya bayi tidak berlebihan berat semasa dalam kandungan dan supaya bekalan makanan dan oksigen dapat dibekalkan dengan optimum.

Selepas bersalin, mesti ada yang takut gemuk kan. Jika ada yang rasa macam saya ni, jom tonton video daripada Pn Salwa ni, macam mana dia boleh hilang 20kg selepas bersalin.

Kurus Selepas Bersalin Sampai Turun 20kg! Wow! from iReach HD on Vimeo.

Ok sekian sahaja daripada saya. Jaga diri ya ibu-ibu sekalian.

Love,

IRNI SUHANA MUHAMAD

014 515 7141 

irnisuhanamuhamad@gmail.com