Cara Penjagaan Mata Pekerja Pejabat

Orang yang melakukan kerja pejabat, selalunya terlibat dengan banyak kerja dekat sama ada kerja komputer atau kerja yang perlu melihat benda dekat. Ada sering naik 'power' cermin mata malah lebih teruk ada yang boleh rasa pening kepala.

Di sini saya kongsikan tips macam mana cara penjagaan mata untuk pekerja pejabat.

Tips Penjagaan Mata Bagi Pekerja Pejabat

1. Buat kerja dengan pencahayaan yang terang

Cahaya yang terang bantu elakkan mata cepat letih

2. Guna formula 20-20-20

Untuk pastikan mata tidak stress, anda boleh guna formula 20-20-20. Setelah 20 minit kerja dekat, angkat kepala kejap dan tengok jauh sejauh 20kaki (sejauh mungkin) selama 20 saat. Kemudian boleh sambung buat keje. Ulang step 20-20-20 ni sampai habis kerja kita tu.

3. Ingatkan diri untuk berkelip

Selalunya apabila buat kerja komputer, seringkali kita terlupa nak berkelip. Jadi, ingatkan diri untuk berkelip supaya mata tidak kering.

4. Amalkan makanan seimbang dan minum air masak yang cukup

Vitamin yang cukup bantu mata kita sihat. Air masak yang cukup juga dapat mengelakkan mata kita daripada kering.

Jika anda sedang tercari-cari suplemen untuk kesihatan mata, boleh hubungi Irni 014 515 7141